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加藤ナナ流♡美バストになれるリンパマッサージ

スタイル抜群の加藤ナナ。やわらかくてふわふわでキレイなお椀型の理想のバストになるためにやっていることって!? その秘密は女性ホルモンを活性化して美バストを作るリンパマッサージにありました!

 

①鎖骨付近のリンパを流す

お風呂上がりの血行の良い状態でスタート。鎖骨の上の凹んでいる部分を人差し指と中指で軽く押して、リンパ筋のスイッチを押す。

 

 

②脇の下に圧をかける

片腕を上げて、反対側の手で脇の下のくぼみに指を引っかけ、リンパ筋と筋膜を同時につかみながら刺激していく。

 

 

③肩甲骨外側の筋肉を刺激

③の流れで今度は背中側に手をスライドさせて、肩甲骨付近のリンパ筋と筋膜をつかんで刺激。痛気持ちイイくらいでOK!

 

 

④脇の下のバスト側の筋をほぐす

次にバスト側に手をズラし、バスト横の筋を掴む。しっかり強めの圧をかけてコリを揉みほぐし、脇の下のお肉をバストへ寄せて。

 

 

⑤脇の下の背中側の筋をほぐす

④の位置からやや後ろへ手を移動させ、背中〜肩甲骨の下辺りを掴みながら圧をかける。仕上げにバスト側にお肉を流して。

 

 

Photo_Ken Ogawa(Will creative)   Hair&Make-up_Midori

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